Klik op bovenstaande afbeeldingen in de ‘diashow’ om het te vergroten.
Author: Jorieke de Jong
Project Bee Happy – doe mee met de nationale zaaidag op 22 april
Al een tijdje ben ik lid van de Facebookpagina The Pollinators. Ik wilde meer doen voor bijen en insecten, want na een artikel te hebben gelezen over het feit dat deze diertjes uitsterven, ben ik erg geschrokken. Als we doorgaan met de manier waarop wij groenten en fruit verbouwen, bestaan er over een paar generaties nog maar weinig insecten en bijensoorten. Veel natuur wordt daardoor vernietigd. Daar moeten we iets aan doen!
‘Pollinators’ zijn bijen en insecten die voor ons van levensbelang zijn. Voor onze voedselvoorziening zijn we in grote mate afhankelijk van deze kleine bestuivers. Wist je bijvoorbeeld dat 80% van de wilde planten en 75% van de gewassen bestuiving door insecten nodig heeft om zich voort te planten? De populatie van bestuivers neemt echter af. Een van de oorzaken hiervan is een gebrek aan gevarieerde voeding. Op het platteland worden steeds meer van dezelfde gewassen verbouwd, en ook in de stad vinden we steeds minder groen en geschikte bloemen en planten. Dit zorgt samen voor een gebrek aan vers stuifmeel en nektar. (bron: thepollinators.org)
Wil je helpen om de bijen- en insectenpopulatie te vergroten? Doe mee met de grootste zaaiactie ooit op 22 april 2020. Dan zaaien we voor de bij. Rondom Nationale Zaaidag op 22 april organiseren The Pollinators een grote zaaicampagne. Zij verdelen miljoenen biologische zaden via ruim 1000 voedselbanken voor bijen. Zaai je mee? Ook ik heb mij aangemeld om als ‘voedselbank’ te beginnen. Je kunt binnenkort gratis zaadjes bij mij ophalen. Kijk hier voor meer! En hier kan je jezelf aanmelden als voedselbank, wees er wel snel bij.
Hoe ik een nieuwe manier vond om mijn ideeën te verbeelden.
Op een regenachtige zondag nam ik plaats in het lokaal van de kunstacademie. De workshop stop motion zou zometeen beginnen, maar ik voelde al inspiratie opborrelen. Ik zag allerlei apparatuur liggen: klei, papier, karton en viltstiften, maar ook camera accessoires.
De docent begon te vertellen. Stop motion is een filmtechniek dat ook wel frame-animatie wordt genoemd. Je maakt een suggestief beeld, door telkens van frame tot frame op te nemen. Dit plaats je dan achterelkaar, ongeveer 12 frames per seconde. Op deze manier ontstaat een animatie.
Deze filmtechniek is al heel erg oud. Denk aan de film King Kong, aapmonster al hangende aan de Empire State Building of Wallace and Grommit. Maar voor deze films al, had je o.a. tekenfilms die bijvoorbeeld gebruik maakte van thaumatropen , phenakiscopen en zoötropen.
Het unieke van stop motion is dat je met echt materiaal werkt, in plaats van 3d-animatie (CG). Door het gebruik van echte materialen ontstaat herkenning, in combinatie met geluid. Dat is de kracht van stop motion.
Na de uitleg van de docent over allerlei stop motion technieken ben ik gaan spelen. Zo kan je dus met echte voorwerpen animaties maken, maar ook met klei, papier en collages. Hieronder een aantal korte stop motion filmpjes, die ik heb gemaakt tijdens de cursus:
< (aan het werk met stop-motion)
Ik vond het steeds leuker en ben vervolgens thuis meer gaan experimenteren met materiaal, maar ook getekende animaties en geluid.
Iedereen kan stop motion filmen. Wees creatief en vrij in het gebruik van materiaal. Op Youtube kan je veel voorbeelden vinden en de Action is the place to be qua materiaal, goedkoop en mooi. Kijk vooral op de speelgoedafdeling.
Voor het filmen gebruik ik verschillende stop motion apps die je gratis kan downloaden. Ook kan je soundeffects gratis downloaden. Even googlen en je heb er heel wat. Have fun en deel je filmpje! 🙂
Tips voor een ‘rijker’ leven van een ervaringsdeskundige
Rijker leven gaat in dit geval niet om geld en luxe. In deze context gaat het om meer genieten en stilstaan bij wat er is en wat je hebt. De wereld gaat soms so vluchtig dat je nauwelijks de tijd hebt om na te denken over je leven. Wanneer je pas in rustig vaarwater zit, kan je de tijd nemen om te reflecteren.
Wat in ieder geval niet voor mij werkt, is consumeren. Het consumeren van tegenwoordig is echt uit de hand gelopen. Ik merkte het vooral rond de feestdagen toen ik in de Action rondliep en later in de Jumbo. Het is echt heel gek om dan bewust stil te staan in deze omgevingen. Mensen zijn druk bezig met wat ze NU nodig hebben, totaal afgeleid van hun omgeving, botsen met karretjes, geen excuses, hebben, hebben, hebben en wie het eerst pakt… Het leken wel zombies. Zo’n sfeertje net uit de serie the Walking Dead… ik moest eigenlijk ook wel lachen. Maar het is ook een beetje schrijnend. Dus dacht ik, misschien is het leuk om wat tips te delen die ik zelf toepas wanneer ik merk dat ik meegesleurd word door de snelle stroming.
Tip 1. Verbeter je nachtrust met een bodyscan.
Slapen is zo belangrijk. In je REM-slaap verwerk je veel, maar ook de periode voordat je in de REM valt. Vooral met een ‘vol’ hoofd slapen, kost het je meer tijd om in slaap te vallen en dat neemt veel energie. Om dit te voorkomen, pas ik een slaapritueel toe. Ik ga vaak vroeg op bed en heb dan de tijd om even tot mijzelf te komen. Ik verwerk de dag met een body scan. Vaak is het een begeleide meditatie met een app Insight Timer (of je kan via deze site doen). Energiek wakker worden = meer tijd voor leuke dingen.
Tip 2. Zoek een hobby.
Hobby’s uitoefenen geeft energie. Sommigen mensen vinden het moeilijk om een hobby te zoeken of te hebben vanwege tijdsgebrek of je weet niet hoe je het moet aanpakken. Gun jezelf een hobby. Een hobby zorgt voor ontspanning, ruimte en inspiratie. Probeer iets, voordat je er een oordeel aan plakt. Denk maar aan de uitspraak van Pippi Langkous: “ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”.
Tip 3. Maatschappelijk verbinden
Ik heb een stukje uit de Happinez geknipt en heb ‘t op de deur geplakt. Ik kon het niet beter omschrijven:
Dit zijn simpele, praktische tips en wanneer je ze toepast, gaat er een wereld voor je open. 🙂 Ik ben benieuwd wat jij ervan vindt. Wat werkt voor jou?
Waarom ongevoeligheid een groot probleem is in de wereld.
Ongevoeligheid is iets wat ik steeds meer tegenkom in het dagelijks leven. Juist als hoogsensitief persoon valt dit op. Ongevoelig zijn, hard, zeer kritisch op anderen of jezelf, egoïsme en dat vooral op social media. Natuurlijk is niet iedereen zo, maar toch valt het mij op dat bijna elk sensitief persoon die ik ken in een burnout is geraakt, of depressief is geworden. Puur omdat ‘wij’ niet goed kunnen meedraaien met de maatschappij. De maatschappij zit vol met prikkels, dingen moeten, perfect willen zijn, je kinderen moeten van alles, jezelf vergelijken met anderen en noem maar op. Daar zit zo’n druk op. Dat is ook een reden waarom ik geen reguliere baan heb. Ik ben zelf, met de leeftijd van 32 jaar, al vijf keer in een burn-out geraakt, vaak zat er dan ook een depressie op de loer. En na vijf keer dit hebben doorstaan, weet ik nu wel beter en kies ik nu veel meer voor mijzelf hoe hardleers het ook is.
Ik heb een emmertje met een filter dat vrij snel volraakt, soms is die filter er zelfs niet. Dan sta ik open voor alles. Ik voel heel veel, ook van anderen. Wat eigenlijk ook een kracht is, maar momenteel wordt dit weinig erkend door de wereld. Gelukkig wel in mijn omgeving, want ik ben eerlijk en mensen die mij hierin accepteren, geven mij veel kracht en energie. Even terugkomen op het emmertje. Als er allerlei dingen tegelijkertijd gebeuren, dan raak ik overprikkeld. Allerlei emoties komen langs, vooral angst en piekeren. Want ik heb het gevoel dat ik geen overzicht meer heb. Een diepe verwerking is dan nodig. Vaak komen existentiële vragen te pas, die allemaal op z’n beurt moeten worden verwerkt. Omdat dit vaker gebeurd, heb ik gekozen om mijn leven anders in te richten. Ik heb mezelf omgeschoold naar illustrator/graphic designer (autodidact). Wanneer de inspiratie stroomt, dan verzin ik leuke projecten of ik word gevraagd om iets te ontwerpen. Dat geeft zo’n boost!
Momenteel is mijn aandacht verdeeld, omdat we net een kindje hebben gekregen. Ik merk ook dat ik hier heel erg aan moet wennen. Dus keuzes maken, gaan nu veel bewuster, ook omdat ik mezelf in balans wil houden. Verjaardagen vieren, drukke supermarkten, ziekenhuizen, levensgebeurtenissen en negatieve mensen slurpen zoveel energie. Ik moet dan goed dingen plannen en deze dingen afwisselen met veel rust.
Met deze blogpost wil ik graag wat meer bekendheid over (hoog)sensitiviteit aanwakkeren. Door jezelf te zijn als (hoog)sensitief persoon, dit zelf te erkennen en ook door anderen verspreid je inspiratie en liefde. Iedereen gaat door een proces of je nu sensitief bent of niet. Maar laten we dit accepteren van elkaar en juist elkaar steunen en begrip tonen, in plaats van mensen in allerlei vakjes te zetten. We zijn allemaal mensen, maken allemaal fouten, vallen en staan weer op.
Het bestaan van HSP (high sensitive person/ hoog sensitief persoon) is wetenschappelijk bewezen (o.a. door wetenschapster Elaine Aron). Meer informatie vind je hier.
Hoe overleef ik een pasgeboren baby?
Op 1 November is ons kindje geboren. Het was een mooie zwangerschap, maar de bevalling was zeker iets anders. Ik was namelijk met 39 weken opgenomen in het ziekenhuis vanwege hypertensie (hoge bloeddruk). De bevalling moest ingeleid worden. Kreeg daarvoor zo’n ballon de nacht ervoor, een katheter en een infuus met medicatie. Vervolgens kreeg ik nog een infuus met hormonen voor het opwekken van weeën. Die kwamen al snel in de ochtend. Ze begonnen rond 11 uur en Lara is om 13.19 geboren. Heel snel en maar 2 persweeën. Ze was er 2 minuten later! Wel had ze gepoept in het vruchtwater, had ze bijwerkingen van mijn medicatie tegen hoge bloeddruk en door de snelle bevalling waren haren longetjes niet helemaal ‘droog’. Ze moest vervolgens 24 uur in een couveuse, daarna 24 in een wieg en toen 24 uur bij ons op de kamer. We zijn in totaal 5 dagen in het ziekenhuis geweest. Met mij ging het ook niet helemaal super. Had veel last van de bijwerkingen van de medicatie. Ik kon niet echt rechtop zitten en lopen, want viel telkens bijna flauw.
Na bijna 14 weken ben ik lichamelijk hersteld. Maar de verwerking start nu pas. De eerste drie maanden heb ik puur op adrenaline en hormonen geleefd om dat klein bundeltje geluk een goeie start te geven, ondanks de moeilijke bevalling. Het ging goed met mij. Ik ging regelmatig met Lara naar mijn ouders of ze kwamen hier om mij te ontlasten. Mijn zusje kwam uit Australië om Lara te bewonderen. We hebben toen die tijd leuke dingen gedaan. High Tea, uitje naar Deventer, concert, kerst, etc. Het waren er achteraf veel te veel voor mij omdat ik te weinig rust heb genomen. Nu komen alle emoties los. Alles komt aan bod. Blijdschap, verdriet, gelukkig voelen, depri voelen, boos zijn op de gevoelens, spijt hebben van de boosheid, verliefd zijn en ga ‘t cirkeltje maar rond. Het is echt belangrijk om de tijd te nemen voor deze gevoelens. Daar heb ik over heen gewalst. Niet doen!
Hoe ik een pasgeboren baby overleef? Het is zoeken, heel veel zoeken. Het hangt heel erg van de persoonlijkheid van het kindje af. Lara heeft gelukkig de genen van haar vader qua slapen. Ze slaapt heel erg goed en dat is al een groot pluspunt. Over genoeg slaap krijgen, hoef ik niet te klagen. Lara is een tevreden, sensitieve baby. Ze is eigenlijk best makkelijk als ik haar vergelijk met andere baby’s. Ze huilt alleen wanneer er echt iets is. Honger, verveling, moe, vieze luier. Ze is goedlachs en daar ben ik heel blij om.
Ik probeer mijn rust te pakken door leuke dingen te doen, want met een baby in huis..kom je weinig toe aan de dingen die je voorheen deed. Mijn dagen lopen nu heel anders. Ik werk zelf niet, dus de zorg door de week komt op mij. Arjen werkt fulltime en wij hebben de luxe dat hij twee dagen in de week thuis kan werken. Tussen de bedrijven door maak ik af en toe illustraties, werk aan mijn website/shop, speel piano, kijk leuke luchtige series en films, mediteer, dut, yoga, af en toe wandelen. En ik doe wat huishouden. Naast de zorg voor een baby moet je jezelf op nummer 1 stellen, hoe cliche ook. Want een niet uitgeruste moeder is niet fijn, vooral voor jezelf niet.
Wees goed en mild voor jezelf. Mediteer, doe yoga, doe leuke dingen. Desnoods combineer je dit. Maak goede afspraken met je partner. Die kan de zorg tijdelijk overnemen. Wees open-minded. Want ook in een storm kan je rust pakken!
3 dingen die je moet weten voordat je IJsland bezoekt
IJsland, een land met sterke contrasten. Tijdens de 12-daagse trip kwam ik elke dag tot nieuwe ontdekkingen, vol verbazing, met respect voor mens en natuur. Daarom een eerbetoon aan dit prachtig land, de 3 interessantste natuurfenomenen die ik ben tegen gekomen.
3. LANGJÖKULL
IJsland heeft 7 gletsjers en deze bedekken IJsland met 11% sneeuw en dikke plakken ijs. Wij hebben de één na grootste gletsjer, Langjökull, bezocht met de mensen van “Into the Glacier”. In deze gletsjer bezochten we een ijsgrot, de grootste ijsgrot ter wereld dat door de mens is gemaakt.
Gletsjers ontstaan doordat pakken sneeuw samengeperst worden tot ijs. Helaas worden de gletsjers steeds kleiner, vanwege klimaatverandering. Gelukkig wordt het gesmolten ijs heel wijs behandeld: de IJslanders gebruiken het water voor allerlei dingen. Ze zeggen zelfs dat het water een helend effect heeft. En ik moet zeggen, het water smaakt heerlijk. Je kunt uit alle riviertjes en beekjes drinken, zonder dat je bang hoeft te zijn om ziek te worden. Zo schoon is het!
Met bijna half bevroren tenen en vingers, hebben we de tour overleefd en onze ogen uit gekeken naar dit mooie natuurverschijnsel.
Op deze site kan je beeldmateriaal bekijken!
2. GEISERS EN THERMISCHE BADEN
IJslanders zijn werkelijk gek op thermische baden. Ik was eerst wat sceptisch, vooral vanwege de ei-lucht die je af en toe ruikt in gebieden met geisers. Ik ben niet zo gek op zwembaden, maar na een bezoek aan een thermisch bad ben ik hier wel anders over na gaan denken. Het water is heerlijk warm, rond de 38 graden, heel zacht en lichtblauw. Er heerste een relaxte sfeer en je zag dat iedereen aan het genieten was.
Het schijnt dus dat dit water ook helend is. Thermaal water is zuiver bronwater dat uit grote dieptes wordt gewonnen. Het bevat door de ‘lange reis naar boven’ (zoals zouten, calcium, magnesium, jodium en koolstofdioxide) en is niet blootgesteld aan vervuiling en bacteriën. (bron: fajah.com)
Het water heeft een positieve werking op de huid, het verzacht en kalmeert de huid. En waarschijnlijk doet het zelfs meer.
1. HET NOORDERLICHT
Dit vond ik het toppunt van alles. Het noorderlicht mochten wij aanschouwen. Mijn man heeft een app die een alert geeft wanneer het noorderlicht te zien is. Het stond op 40% kans, niet zo superveel, maar toch keken we de hele avond uit het raam of het al te zien was. Rond half 10 riep mijn vader dat hij wat in de lucht zag. Een groene gloed! Iedereen stormde vervolgens naar buiten. En ja hoor, daar was het! Het kwam met vlagen, allerlei vormen en heldere, groene kleuren. Ik heb nog nooit zoiets moois gezien in de lucht!
Wist je dat het noorderlicht een soort zonnewind is? Vanuit onze zon worden voortdurend elektrisch geladen deeltjes de ruimte in geslingerd. De geladen deeltjes worden door de magnetische veldlijnen rond de aarde opgevangen en naar de poolstreken geleid. (bron: noorderlicht.nl) In augustus is de kans erg klein om het licht te zien. Het noorderlicht komt in de winter veel vaker, helderder en in meer kleuren voor.
Een beeld om nooit te vergeten!
NOG VEEL MEER…
Dit waren de drie leukste feitjes over de natuur in IJsland. Het land heeft natuurlijk nog veel meer natuurfenomenen. Het is zeker een aanrader voor mensen die van avontuur houden. Bovendien een prachtig land om te fotograferen. En voor de creatieve mensen onder ons, een inspirerend land die je niet zal vergeten.