Hoogsensitief kind? Zo maak je van hoogsensitiviteit een superpower!

Heb je een kind dat stemmingen haarfijn oppikt? Of alle kleine details opmerkt? Dat is hoogsensitiviteit! Kinderen met deze aangeboren eigenschap, zoals beschreven door de Canadese psychotherapeute Elaine Aron, zijn gevoeliger voor prikkels en raken snel overprikkeld. Ongeveer 15-20% van de bevolking, waaronder kinderen, heeft deze bijzondere eigenschap. Maar wat betekent dit precies voor jouw kind en hoe kun je hen het beste ondersteunen?

De magische wereld van hoogsensitieve kinderen

Hoogsensitieve kinderen nemen de wereld intenser waar en verwerken prikkels diepgaander dan anderen. Dit kan hen snel overweldigen. Ze zijn vaak opmerkzaam, creatief en intelligent, maar kunnen zich door hun gevoeligheid terugtrekken en verlegen lijken. Yara, een hoogsensitief meisje, kan bijvoorbeeld niet tegen harde geluiden en het liefst zit ze in een rustige hoek van het klaslokaal. Ze merkt meteen als de juf een nieuwe poster ophangt of wanneer er een ander merk krijtjes wordt gebruikt. Yara stelt diepzinnige vragen en wil precies weten waarom dingen zijn zoals ze zijn.

Yara voelt ook haarfijn aan hoe anderen zich voelen. Wanneer een klasgenootje verdrietig is, zal zij het als eerste opmerken en proberen te troosten. Deze gevoeligheid voor stemmingen kan ervoor zorgen dat ze soms de emoties van anderen overneemt, waardoor ze zelf ook verdrietig of gespannen wordt. Daarnaast kan Yara intens genieten van kleine dingen zoals de geur van vers gemaaid gras, maar ze kan ook hevig reageren als iets haar dwarszit. Ze houdt niet van onverwachte gebeurtenissen; als haar ouders besluiten om zonder aankondiging een uitstapje te maken, raakt ze overstuur.

Hoogsensitieve kinderen, zoals Yara, hebben vaak moeite met grote veranderingen. Een verhuizing of zelfs een nieuwe indeling van de woonkamer kan hen van streek maken. Ze streven naar perfectie in alles wat ze doen en kunnen faalangstig worden als ze hun eigen hoge standaarden niet halen.

Tips voor thuis

Het opvoeden van een hoogsensitief kind kan uitdagend zijn, maar met de juiste aanpak kun je hen helpen hun unieke eigenschappen te omarmen en te bloeien. Een voorbeeld van hoe je dit kunt doen is door structuur te bieden. Hoogsensitieve kinderen zoals Yara hebben baat bij een voorspelbare routine. Elke ochtend begint Yara’s dag op dezelfde manier: eerst ontbijten, dan haar tanden poetsen en vervolgens de kleren aantrekken die ze de avond ervoor heeft klaargelegd. Deze voorspelbaarheid geeft haar rust en zekerheid.

Het is ook belangrijk om je kind goed voor te bereiden op veranderingen. Wanneer Yara’s ouders vakantieplannen hebben, vertellen ze haar dit ruim van tevoren en leggen ze precies uit wat ze kan verwachten. Dit helpt haar om zich mentaal voor te bereiden en vermindert haar angst.

Rust is essentieel voor hoogsensitieve kinderen. Yara heeft elke middag een rustmoment waarin ze even op haar kamer of op de bank kan lezen of tekenen. Deze momenten van stilte helpen haar om te ontprikkelen en nieuwe energie op te doen.

Begrip tonen is ook cruciaal. Wanneer Yara na een drukke schooldag overstuur thuiskomt, luisteren haar ouders geduldig naar haar verhalen en tonen ze begrip voor haar gevoelens. Ze praten samen over wat haar heeft overweldigd en bedenken strategieën om hiermee om te gaan.

Inzicht in hoogsensitiviteit

Het begrijpen van prikkelverwerking helpt om het gedrag van je kind beter te duiden en de juiste handvatten toe te passen. Verschillen in prikkelverwerking kunnen tot botsingen leiden, zoals wanneer een prikkelzoekende ouder een rustig kind heeft. Lees hier meer over overprikkeling.

Het opvoeden van een hoogsensitief kind vraagt inzicht, begrip en geduld. Door goed voor jezelf te zorgen, heldere communicatie en structuur te bieden en de emoties van je kind te erkennen, creëer je een harmonieuze en stabiele omgeving waarin je kind kan groeien en bloeien.

(Bronnen: psychologiemagazine.nl | hoogsensitief.nl | hspcoachmaaike.nl | hspmagazine.nl)

Als creatief HSP-coach begrijp ik de uitdagingen waar hoogsensitieve kinderen en hun ouders mee te maken hebben. Mijn doel is om ouders en kinderen te helpen deze unieke eigenschappen te omarmen en te benutten. Met mijn achtergrond en ervaring bied ik praktische handvatten en creatieve oplossingen om met hoogsensitiviteit om te gaan. Samen werken we aan een omgeving waarin jouw kind kan bloeien en groeien, met alle ruimte voor hun prachtige, sensitieve persoonlijkheid. Neem gerust contact met me op via www.joriekedejong.nl of social media. Kennismakingsgesprek is gratis!