HSP en HSS - een sensitief verschil
Lief creatief mens,
Voordat je dit bericht leest, is het handig om te weten dat begrippen HSP en HSS in een spectrum bestaan en dat niemand volledig in één categorie hoeft te passen.
Hoogsensitiviteit, vaak afgekort als HSP (Highly Sensitive Person), verwijst naar een persoonlijkheidskenmerk waarbij het zintuiglijke zenuwstelsel uitzonderlijk gevoelig is voor prikkels uit de omgeving. Dit betekent dat HSP-mensen diepgaande emotionele reacties kunnen ervaren op subtiele veranderingen in hun omgeving. Enkele kenmerken van hoogsensitiviteit zijn onder andere:
1. Diepgaande emoties: HSP’s voelen emoties intenser en kunnen diepgaande reflecties hebben over hun gevoelens.
2. Overweldigd door prikkels: Ze kunnen snel overweldigd raken door fel licht, harde geluiden of drukke omgevingen.
3. Empathie: HSP’s zijn vaak zeer empathisch en voelen sterk mee met anderen.
4. Behoefte aan rust en herstel: Ze hebben regelmatig tijd nodig om te herstellen van overstimulatie.
HSS en persoonlijkheid
Aan de andere kant hebben we high sensation seekers, afgekort als HSS. Dit verwijst naar mensen die juist een sterke behoefte hebben aan nieuwe en intense ervaringen. Ze zoeken vaak avontuur en opwinding op en zijn daarnaast ook HSP.
Enkele kenmerken van high sensation seekers zijn:
1. Zoeken naar avontuur: HSS-individuen zijn vaak bereid risico’s te nemen en nieuwe uitdagingen aan te gaan.
2. Verlangen naar opwinding: Ze houden van spannende activiteiten, zoals extreme sporten, reizen naar onbekende bestemmingen of deelnemen aan adrenaline-pompende evenementen.
3. Bereidheid tot verandering: Ze zijn vaak flexibel en bereid om hun comfortzone te verlaten om nieuwe ervaringen op te doen.
Hoewel hoogsensitiviteit en high sensation seeking op het eerste gezicht tegenstrijdig lijken, gaan ze vaak samen. Er zijn mensen die zowel HSP- als HSS-kenmerken vertonen, wat betekent dat ze zowel gevoelig zijn voor subtiele prikkels als verlangen naar opwinding.
Gassen en remmen
Wat mijzelf betreft kan ik je zeggen dat ik ook een high sensation seeker ben. Ik ervaar de wereld zowel intens als ontzettend inspirerend. Om het een beeld te geven, geef ik vaak dit voorbeeld:
De uitdrukking “high sensation seekers hebben zowel hun voeten op de rem en het gaspedaal staan” verwijst naar het idee dat mensen met high sensation seeking (HSS) persoonlijkheidskenmerken vaak een unieke combinatie van eigenschappen hebben die soms tegenstrijdig lijken, maar tegelijkertijd in hun persoonlijkheid samenkomen.
1. Gaspedaal (een drive voor sensatie): HSS-individuen hebben een sterke drang naar nieuwe, intense en opwindende ervaringen. Ze zijn avontuurlijk en bereid om risico’s te nemen. Dit deel van hun persoonlijkheid duwt hen vooruit en motiveert hen om nieuwe dingen te proberen.
2. Rem (voorzichtigheid en afwegen): Aan de andere kant zijn HSS-individuen niet perse roekeloos. Ze zijn ook in staat tot voorzichtigheid en afweging (de HSP-kant). Ze kunnen hun verlangen naar opwinding onder controle houden en nadenken over de gevolgen van hun acties voordat ze handelen, mede door de sensitieve kant die dan op de voorgrond is.
Dus, in feite hebben HSS-individuen “hun voeten op de rem” wanneer ze nadenken over de mogelijke risico’s en consequenties van hun daden voordat ze zich in avontuur storten. De HSP-kant houdt dit in het gareel. Bijvoorbeeld door overprikkeling kunnen ze na introspectie rustiger aan doen en hun keuzes beter overwegen. Of door hun empathie houden ze extra rekening met andere mensen, zodat het ook niet roekeloos is.
Tegelijkertijd hebben ze ook “het gaspedaal” ingedrukt, wat betekent dat ze die drang naar opwinding en nieuwe ervaringen moeilijk kunnen onderdrukken en dat ze dit nodig hebben om geïnspireerd te worden en/of het ‘echte’ leven willen ervaren. (Zie voorbeeld hieronder)
Alles is goed
Of je nu een hoogsensitief persoon bent die geniet van rustige momenten van zelfreflectie, een high sensation seeker die hunkert naar avontuur, of ergens daartussenin valt, koester je eigen identiteit met al haar unieke eigenschappen. Onthoud dat we allemaal mensen zijn, compleet met zowel positieve als negatieve aspecten. Het omarmen van wie je bent, in al je veelzijdigheid, is een prachtige kant van het mens-zijn.
Ik hoop dat dit bericht je helpt om een beter begrip te krijgen van hoogsensitiviteit en high sensation seeking. Als HSP/HSS kun je meer uit het leven halen door je sensitiviteit te begrijpen en te omarmen. Als HSP-coach (en HSS-coach) help ik je graag op deze reis naar zelfontdekking, zelfexpressie en groei. Blijf mijn blog volgen voor waardevolle inzichten door je aan te melden voor de maandelijkse nieuwsbrief!
of mail naar
mail@joriekedejong.nl