Voel je je vaak overspoeld door emoties of raak je snel overprikkeld? Misschien heb je het gevoel dat je anders bent en zoek je een manier om beter met je sensitiviteit om te gaan.
Je bent niet alleen. Als hoogsensitief persoon (HSP) weet ik precies hoe intens het leven kan voelen.
Maar het hoeft niet zo te blijven…
Met mijn creatieve coaching help ik je om rust, balans en creativiteit te vinden, op een manier die ècht bij jou past.
Samen kunnen we ontdekken welke creatieve tools en inzichten jou het beste helpen om meer in balans te komen en vol vertrouwen je eigen pad te volgen.
Wat ik voor je kan doen:
1. Creatieve coaching sessies
Samen gaan we op een creatieve manier aan de slag om meer rust en overzicht te krijgen in je hoofd en je leven.
2. Persoonlijke begeleiding voor HSP’ers
We kijken samen naar jouw uitdagingen, zoals overprikkeling, stress of moeite met grenzen stellen, en vinden oplossingen die bij jou passen.
3. Workshops en groepssessies
Ontmoet andere HSP’s en leer tips en tools om beter met je sensitiviteit om te gaan, in een fijne, veilige sfeer.
Waarom creatief?
Creativiteit is een krachtige manier om uit je hoofd te komen en meer contact te maken met je gevoel. Schilderen, schrijven of tekenen – creatief bezig zijn helpt je om rust te vinden en jezelf beter te leren kennen. Je hoeft geen ervaring te hebben, het gaat niet om het resultaat maar om het proces.
Klaar om meer rust en balans te vinden?
Boek een GRATIS HSP kennismakingsgesprek!
Klinkt het goed voor jou? Laten we dan gewoon even kennismaken! In een gratis gesprek ontdekken we samen of mijn coaching bij je past. Je kunt hieronder heel eenvoudig een afspraak boeken.
Kies een tijdstip dat jou het beste uitkomt en geef aan bij “ Location “ of je liever telefoneert (phone call) of beeldbelt (bijvoorbeeld via Zoom, Google Meet of Facetime). Een gesprek duurt ongeveer 30 minuten.
En natuurlijk kan je mij ook gewoon mailen: mail@joriekedejong.nl
“Creatief bezig zijn geeft ruimte aan wie je werkelijk bent.”
de HSP-INSPIRATIE BLOG
Hier vind je elke week nieuwe posts vol met boeiende onderwerpen, praktische tips, inspirerende oefeningen en natuurlijk… een overvloed aan creativiteit en inspiratie. Laat je elke week opnieuw verrassen en motiveren om het beste uit jezelf te halen.
Van gitzwarte dagen naar kleurrijke creaties: Hoe tekenen mij door depressie heen droeg! In 2013 bevond ik me in een diepe depressie na een burn-out, gevangen in een eindeloze gitzwarte tunnel. Maar met elke tekening die ik maakte in een oud schetsboek, vond ik een manier om mijn emoties te verwerken en mezelf te bevrijden van de chaos. Wat begon als een simpele uitlaatklep, groeide uit tot een krachtige tool voor zelfontdekking en heling.
Als illustrator en creatief HSP-coach heb ik gezien hoe tekenen kan helpen bij het reguleren van emoties, vooral voor hoogsensitieve personen (HSP). Het biedt een unieke manier om gevoelens te verkennen zonder dat je de juiste woorden hoeft te vinden.
Benieuwd naar mijn creatieve reis en hoe creativiteit ook jou kan helpen? Lees meer…
💪💪💪Hoe mijn trauma’s meer kleur kregen met elke penseelstreek. Er was een tijd waarin mijn wereld op zijn kop stond. Op mijn achttiende belandde ik in de greep van intrusies: ongenode gedachten die me niet loslieten. Wat ik toen nog niet wist, was dat ik trauma’s aan het verwerken was – en dat dit als HSP’er extra intensief was.
Ben jij ook een hoogsensitief persoon (HSP) die soms het gevoel heeft dat de wereld je overweldigt? Of herken je die momenten waarin een kleine opmerking je de hele dag kan achtervolgen? In mijn nieuwste blog neem ik je mee door mijn ervaring met trauma, de invloed van mijn hoogsensitiviteit en hoe ik uiteindelijk mijn creativiteit vond als een krachtig hulpmiddel voor (trauma)herstel.
Ik deel hoe ik leerde omgaan met de vier overlevingsreacties, de impact van EMDR op mijn leven en hoe ik nu anderen help om hun verhalen te verkennen en verwerken. Want weet je, zelfs als je trauma’s meemaakt, kun je je leven opnieuw vormgeven – met kleur, creativiteit en een snufje humor!
Als HSP’er vind ik het altijd een beetje lastig dat het weer herfst wordt. De natuur vertraagt en terwijl de dagen korter en donkerder worden, voel ik dat het tijd is om naar binnen te keren. Het is een tijd van reflectie, loslaten en opladen na de drukte van de zomer.
In mijn nieuwste blog deel ik niet alleen hoe de herfst ons HSP'ers kan helpen om balans te vinden, maar ook praktische tips om de overgang naar de herfst wat makkelijker te maken. Denk aan het maken van een herfsttafel – een leuke en creatieve activiteit, ook voor met de kinderen! 🌿 Bovendien ontdek je hoe deze periode je kan helpen om gezondere relaties te creëren en oude gewoontes los te laten.
Nieuwsgierig naar meer tips en inzichten? Lees verder…
Een paar jaar geleden maakte ik een fout tijdens een illustratiecursus die me veel leerde over schaamte en perfectionisme—gevoelens waar veel hoogsensitieve mensen (HSP) mee worstelen. Hoe kun je deze uitdagingen overwinnen en wat helpt echt? In mijn nieuwste blog ontdek je het hulpmiddel dat mij heeft geholpen en hoe deze ervaring mijn werk als creatief HSP-coach beïnvloedt.
In deze blog bespreek ik de rol van perfectionisme, hoogsensitiviteit en afwijzingsgevoeligheid en deel ik mijn zelfzorgstrategieën om de vicieuze cirkel van prestatiedruk en angst te doorbreken. Ontdek hoe ik mezelf mentaal en fysiek ondersteun om niet in de chaos van perfectionisme te verdrinken. Lees verder voor praktische tips en inzichten die je kunnen helpen om stress te verminderen en een gezonde balans te vinden.
In deze blog deel ik praktische tips en inzichten om als HSP te bloeien in je werk. Ontdek hoe je je unieke kwaliteiten kunt benutten, een werkomgeving creëert die bij je past en hoe je voorkomt dat je overprikkeld raakt. Ik bespreek ook het belang van zelfzorg en het vinden van een gezonde balans tussen werk en welzijn.
Wil je leren hoe je als HSP’er kunt bloeien in je werk? Lees dan de blog en ontdek hoe je jouw hoogsensitiviteit kunt inzetten als kracht.
Waarom zijn sommige mensen creatiever dan anderen? Het goede nieuws is dat je creativiteit kunt ontwikkelen! In mijn nieuwste blog deel ik mijn persoonlijke ervaringen met creativiteit als hoogsensitief persoon en hoe het mij geholpen heeft bij stress en emotionele verwerking. Ontdek de wetenschappelijke inzichten en zeven praktische tips om je creatieve potentieel te vergroten.
Hoogbegaafdheid betekent uitblinken op meerdere gebieden, zoals hoge intelligentie, creatief denken en doorzettingsvermogen. Professor Elke van Hoof heeft ontdekt dat 87% van de hoogbegaafde volwassenen ook hoogsensitief is, wat hen gevoeliger maakt voor prikkels. Tessa Kieboom benadrukt dat hoogbegaafdheid niet alleen cognitieve, maar ook emotionele aspecten omvat, zoals perfectionisme en een sterk rechtvaardigheidsgevoel. Ontdek meer over de fascinerende overlap tussen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit en de unieke eigenschappen van hoogbegaafde mensen.
Heb je een kind dat stemmingen haarfijn oppikt en alle kleine details opmerkt? Dit is hoogsensitiviteit! Kinderen met deze aangeboren eigenschap, zoals beschreven door de Canadese psychotherapeute Elaine Aron, zijn gevoeliger voor prikkels en raken snel overprikkeld. Dit blogbericht biedt inzicht in wat hoogsensitiviteit betekent voor jouw kind en geeft praktische tips om hen te ondersteunen in hun dagelijkse leven.
Ben je hoogsensitief en voelt het leven soms als een emotionele achtbaan? Je bent niet alleen. HSP's ervaren emoties intenser door scherpere zintuigen en diepere verwerking van prikkels, wat kan leiden tot overweldiging en uitputting. Ontdek hoe je deze emoties beter kunt begrijpen en reguleren en hoe je balans kunt vinden tussen de pieken en dalen.
Benieuwd naar de unieke wereld van HSP’s en mensen met ADD? In deze blog duiken we in de overeenkomsten en verschillen tussen hoogsensitiviteit en ADD. Ontdek hoe beide groepen creatieve en innovatieve kwaliteiten bezitten, zoals diep empathisch vermogen en innovatief denken. Of je nu zelf HSP of ADD hebt, of gewoon meer wilt weten, deze blog biedt waardevolle inzichten.
Hoogsensitieve personen (HSP’ers) merken subtiele details op en verwerken informatie diepgaand, wat kan leiden tot stress en overprikkeling. Hun scherp sociaal bewustzijn zorgt voor betere prestaties, maar ook voor piekeren. Ontdek de uitdagingen van dit unieke brein.
Reizen kan verrijkend zijn, maar voor HSP'ers ook stressvol. Drukke luchthavens en nieuwe omgevingen kunnen overweldigend zijn. Met goede voorbereiding, rustige bestemmingen, comfortitems, voldoende rust en goede communicatie kun je als HSP’er toch ontspannen reizen. Ontdek tips om je reiservaring aangenamer te maken en optimaal te genieten.
Als hoogsensitief persoon (HSP) is je thuisomgeving je toevluchtsoord en veilige haven. Een rustgevende thuisomgeving helpt je om stress te verminderen en je energie op te laden. Ontdek in deze blog praktische tips voor zachte verlichting, natuurlijke elementen en ontspanningsruimtes.
Hoogsensitiviteit (HSP) treft 15-20% van de bevolking, waarbij mensen prikkels intenser ervaren. Dit kan leiden tot overprikkeling door verhoogde gevoeligheid van het brein, wat stress en vermoeidheid veroorzaakt. Overprikkeling ontstaat doordat delen van het brein, zoals de amygdala en insula, intensiever werken, wat resulteert in verhoogde angst en minder effectieve besluitvorming. Lees hier meer over en krijg tips bij overprikkeling.
Voel je je vaak overweldigd door prikkels als geluiden en emoties? Als hoogsensitief persoon (HSP) ben je niet alleen. Deze blogpost biedt praktische tips om je te aarden en in balans te blijven. Leer hoe natuur, ademhaling en creativiteit je kunnen helpen.
Ontdek HSS en HSP: De Wereld van Sensatiezoekers en Hoogsensitieve Personen. Op zoek naar inzichten over High Sensation Seeking (HSS) en Hoogsensitiviteit (HSP)? Leer meer over deze unieke persoonlijkheidskenmerken en hoe ze je leven kunnen verrijken.
Ontdek jouw creatieve kracht! Leer hoe creativiteit groeit van vaardigheid, niet talent. Begin met je interesses en verken diverse uitlaatkleppen.
Meld je aan voor de nieuwsbrief!
Meld je aan voor de nieuwsbrief!
Als HSP’er weet ik hoe overweldigend overprikkeling kan zijn. Het constante verwerken van prikkels maakt het soms lastig om balans te vinden in het dagelijks leven. Na jaren van zelfonderzoek en vallen en opstaan heb ik vier sleutels ontdekt die me helpen floreren, zelfs in een wereld die soms te veel lijkt. Benieuwd naar hoe zelfkennis, herkaderen, emotionele heling en bewust prikkelmanagement je kunnen helpen om beter om te gaan met hoogsensitiviteit? lees deze blog en ontdek hoe je jouw HSP in een kracht kunt veranderen.